Visste du att små förändringar i din vardag kan göra stor skillnad för både din hälsa och samhället i stort? Ett aktivt och hälsosamt liv stärker inte bara individen utan frigör också viktiga resurser i sjukvården till följd av minskad sjukdomsproblematik. Många av de sjukdomar som är vanliga idag hade kunnat förebyggas med bättre levnadsvanor – och det är aldrig för sent att börja.
Fyra viktiga vanor för ett friskare liv
Socialstyrelsen lyfter fram fyra levnadsvanor som har stor påverkan på vår hälsa:
- Kost
- Alkohol
- Tobak
- Fysisk aktivitet
På den här hemsidan lägger jag fokus på två av dessa – fysisk aktivitet och kost. Jag kompletterar också med två andra nyckelfaktorer för hälsa som även är värda att prioritera: sömn och stresshantering.
Vad du kan förvänta dig här
Här kommer du att hitta:
- Praktiska tips för fysisk aktivitet.
- Råd för bättre kostvanor.
- Råd för bättre sömn och stresshantering
Varför jag gör detta
Som fysioterapeut möter jag ofta människor som söker hjälp först när problemen redan uppstått. Det innebär att jag ofta arbetar reaktivt, när skadan redan är skedd. Genom den här hemsidan vill jag istället arbeta proaktivt – att nå ut till dig innan besvären börjar påverka din vardag.
Börja din resa idag
Den här hemsidan är skapad för dig som vill ta kontroll över din hälsa och få verktygen för att må bättre. Ta första steget mot en hälsosammare livsstil – börja läsa, lär dig något nytt och prova redan idag!