Om mig

Välkommen!

Jag heter Adam Juopperi Lundh och är född och uppvuxen i Stockholm. Till vardags arbetar jag som fysioterapeut och brinner för att hjälpa människor att uppnå en starkare och mer hälsosam kropp. Vid sidan av mitt kliniska arbete studerar jag för att ta en magisterexamen samt för att bli specialist inom idrottsmedicin och fysisk aktivitet.

Min träningsfilosofi

Rörelse är en naturlig del av livet – gör något varje dag, oavsett om det är ett kort pass på 5–10 minuter eller ett längre på 90–120 minuter. Regelbunden träning är nyckeln till en stark och hållbar kropp.

Styrka och muskelmassa

Att bygga styrka och muskelmassa är en grundsten i träning. Starkare muskler förbättrar hälsan, minskar risken för överbelastningsskador och gör det enklare att hantera vardagens fysiska krav. Dessutom kan det bidra till estetiska förändringar, vilket många också eftersträvar.

Kondition

Konditionsträning är lika viktig – den stärker hjärtat och förbättrar din uthållighet, både i vardagen och vid träning. Dessutom är det ett utmärkt sätt att reducera stress och främja mental hälsa.

Balans i träningen

Anpassa din träning efter din vardag och dina mål. Ibland räcker kortare pass, medan lugnare perioder kan ge utrymme för längre träningspass. Hållbarhet och balans är nyckeln till långsiktig framgång – träning ska alltid finnas med, men i rätt mängd.

Återhämtning är nyckeln

Oavsett hur bra ditt träningsprogram är, kommer resultaten att spegla din återhämtning. Sömn, kost och stresshantering är avgörande för att kroppen ska kunna reparera och stärka sig. Det är helheten som gör skillnad – inga kosttillskott kan ersätta sunda levnadsvanor!

Mitt mål

Med den här hemsidan vill jag dela med mig av kunskap och inspiration som hjälper dig att bygga en starkare, friskare och mer balanserad livsstil.