förbättra din hälsa och öka funktion

Det finns otaliga artiklar om återhämtning och lika många råd om produkter och metoder som sägs kunna påskynda processen. Men sanningen är att ingenting kan mäta sig med sömn. Sömn...

Kombinera styrka och kondition för bättre hälsa För att uppnå flest positiva hälsoeffekter av din träning är det viktigt att kombinera styrketräning och konditionsträning. Båda träningsformerna...

Ett vanligt problem många möter när de vill börja träna är att de sätter ribban för högt. Till exempel att träna minst fem dagar i veckan i en timme – annars känns det inte värt. Detta...

Visste du att små förändringar i din vardag kan göra stor skillnad för både din hälsa och samhället i stort? Ett aktivt och hälsosamt liv stärker inte bara individen utan frigör också...